수면 호르몬 멜라토닌의 역할과 수면의 관계
수면 부족은 많은 현대인들이 겪는 문제예요. 이는 단순히 피로감을 줄 뿐만 아니라, 우리의 신체 건강에도 심각한 영향을 미치죠. 수면이 중요한 이유는 여러 가지가 있지만, 그중에서도 수면 호르몬인 멜라토닌의 역할은 매우 크답니다. 멜라토닌과 수면의 관계를 알아보도록 할게요. ✅ 멜라토닌으로 숙면을 돕는 방법과 효과를 알아보세요. 👉 멜라토닌 효능 알아보기 멜라토닌이란 무엇인가요? 멜라토닌은 신체에서 자연스럽게 생산되는 호르몬으로, 주로 … Read more