다이어트 후 체중 유지: 지속 가능한 식단과 운동의 중요성
다이어트 후 체중 유지: 지속 가능한 식단과 운동의 중요성 다이어트를 성공적으로 마친 후, 가장 큰 도전 과제는 체중을 유지하는 것입니다. 많은 사람들이 체중 감량에 성공해도 오랜 시간 동안 이를 유지하기에는 어려움을 겪곤 해요. 실제로, 연구에 따르면 다이어트를 한 사람 중 약 80%가 1년 이내에 다시 체중이 증가하는 경향이 있다고 해요. 체중 유지의 비결은 무엇일까요? ✅ … Read more